wykrota

i

Autor: fb Patryk Wykrota

Lekkoatletyka

Treningowy tydzień Patryka Wykroty

2023-11-08 8:07

W tym tygodniu jest na zgrupowaniu kadry lekkoatletycznej w Karpaczu. Ale po powrocie trenować będzie znów w swoim klubie-ostrowskiej Stalówce. Patryk Wykrota przygotowuje się do sezonu halowego, który zacznie się już w lutym, ale przede wszystkim do największego wyzwania, jakim będą eliminacje do igrzysk olimpijskich.

A standardowy treningowy tydzień to ćwiczenie szybkości, wytrzymałości i siły - mówi Patryk Wykrota. To trochę paradoks, ale samego biegania w ostatnim czasie było mało. Najwięcej czasu poświęcałem na treningi siłowe, techniki, poprawy słabych ogniw, funkcjonalne. Te plany treningowe na każdy dzień są inne, aby znalazły się wszystkie elementy. Cały schemat wygląda tak, że bieganie mamy z rana, a po południu trening siłowy. Nigdy na odwrót, bo ewentualne mikrourazy na siłowni mogłyby spowodować kontuzje. Z reguły po takim ciężkim dniu następny jest luźniejszy i przeznaczony na rzeczy, na które nigdy nie ma czasu – trening zastępczy, siłowy wzmacniający górne partie ciała i mięśni podatnych na urazy.

wykrota

i

Autor: fb Patryk Wykrota

W listopadzie czeka go jeszcze jeden zjazd reprezentacji, tym razem w Spale. Patronem medialnym Patryka Wykroty jest Radio Eska.